Zumba Fitness ist eine Kombination aus Tanz und Workout. Das Workout kombiniert langsame und schnellere Rhythmen und so werden Stress und überflüssige Kilos einfach "weggetanzt". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können und man benötigt auch keine Tanzpartner. Die Musik wirkt bei diesem Workout sehr motivierend, ob jung oder jung geblieben, es macht viel Freude und ist für jeden geeignet. Mitzubringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Selbstverteidigungskurse erfreuen sich großer Beliebtheit und verdeutlichen, dass viele Menschen ein gewisses Unsicherheitsgefühl haben und lernen möchten, sich selbst zu verteidigen. Gewalt ist zwar keine Lösung, aber es gibt Situationen, in denen man sich körperlich zur Wehr setzen muss. Ohne jegliche Erfahrung kann man etwaigen Angreifern allerdings nur wenig entgegensetzen und ist diesen mehr oder weniger ausgeliefert. Mit der richtigen Technk ist Kraft aber nicht allesentscheidend, weshalb die Teilnahme an einem Selbstverteidigungskurs viel bewirken kann.

Wer schon Badminton gespielt hat oder es lernen will, ist herzlch willkommen. Es fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen, kurz es hält fit. Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Badmintonschläger, Nylonbälle