Zumba Fitness ist eine Kombination aus Tanz und Workout. Das Workout kombiniert langsame und schnellere Rhythmen und so werden Stress und überflüssige Kilos einfach "weggetanzt". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können und man benötigt auch keine Tanzpartner. Die Musik wirkt bei diesem Workout sehr motivierend, ob jung oder jung geblieben, es macht viel Freude und ist für jeden geeignet. Mitzubringen: leichte Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

Eine sanfte Bewegungseinheit, die zumeist im Liegen stattfindet. Angeleitet durch meine Stimme werden langsame und kleine Bewegungen ausgeführt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und der Körper lernt auf angenehme Weise neue Bewegungsmuster kennen die im Alltag zu Erleichterung, mehr Beweglichkeit, verbesserter Koordination und mehr Wohlbefinden führen können. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Lockere und bequeme Kleidung, sowie eine eigene (Yoga-)Matte zum drauflegen bitte mitbringen.

Selbstverteidigungskurse erfreuen sich großer Beliebtheit und verdeutlichen, dass viele Menschen ein gewisses Unsicherheitsgefühl haben und lernen möchten, sich selbst zu verteidigen. Gewalt ist zwar keine Lösung, aber es gibt Situationen, in denen man sich körperlich zur Wehr setzen muss. Ohne jegliche Erfahrung kann man etwaigen Angreifern allerdings nur wenig entgegensetzen und ist diesen mehr oder weniger ausgeliefert. Mit der richtigen Technk ist Kraft aber nicht allesentscheidend, weshalb die Teilnahme an einem Selbstverteidigungskurs viel bewirken kann.

Wer schon Badminton gespielt hat oder es lernen will, ist herzlch willkommen. Es fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen, kurz es hält fit. Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Badmintonschläger, Nylonbälle

Sie spielen gerne und es macht Ihnen nichts aus, wenn Se auch ein bisschen ins Schwitzen kommen. Sie wollen Spaß haben und Matchpraxis sammeln, Taktik und Technik des Einzel- und Doppelspiels erlernen. Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Badmintonschläger, Nylonbälle.

Wenn Sie sich schon oft gefragt haben, wie das unter Wasser wohl so ist und es erfahren möchten, ohne gleich einen kompletten Tauchkurs zu machen, die H²O Diving Academy bietet Ihnen jetzt die Gelegenheit dazu.